Online - ErnährungsCoaching

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Ma
Beispielernährungsplan - 2200 Kcal
16.05.2017 15:42

Frühstück:

250 ml Tee mit Zucker

2 Brötchen mit Margarine

Hüttenkäse

Honig

Schinkenwurst

Garnitur: Salat und Tomate, Gurke

Zwischenmahlzeit:

50 ml Apfelsaft

200 ml Mineralwasser

125 ml Milch 1,5%

20 g Grieß

1 Tl Zucker

Apfel

Vanille

Mittagessen:

250 ml Mineralwasser

Putenbrust

Karotte

Sellerie

Zucchini

Sojaöl oder Olivenöl 1 Eßl

Reis

Salat

Tomate

60 g Joghurt 1,5%

Kräuter nach Wahl

Banane

Zwischenmahlzeit:

250 ml Tee oder 1 Tasse Kaffee mit Zucker und 1,5% Milch

1 Stk Obstkuchen

Abendessen:

250 ml Tee mit Zucker oder Saft

2 Scheiben Toastbrot Vollkorn

Margarine

gekochter Schinken

Ananas

Schmelzkäse 30% Fett i. Tr

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